数羊？睡不着。上床不去想问题？控制不住。睡了8个小时醒来为什么还觉得累睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。在3月21日世界睡眠日到来之际，中...

很多人一旦出现失眠，首先想到药物治疗，实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。 很多人把失眠当成一个单独的病来看待，这是错误的。实际上，患者出现失眠症状，尤其...

心理咨询师建议，失眠时可以考虑试试以下方法： 1. 放松情绪法：失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的...

六小时睡眠更健康。有科学研究表明，人们只有经过只深度睡眠，生理机能才能够快速的恢复。相反，人们如果一味的延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，因此赖床这对于人...

大家知道吗，睡眠也是一门学问，也体现了保健常识里面的相关内容，选择一种健康的姿势睡眠，不仅会使身体机能各部分得到更充分的休息，更是我们保障身体健康的前提，下面就随...

心理学相关调查显示，每个人都会有有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的...