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职场“心累”?发呆放空吧!

时间:2018-07-18 15:22 点击:

 
 
   据上调查显示,从高管到专业人员、再到体力劳动者中,有68.2%的人正面临着较大的工作压力,而其中有58.5%的人身上,正显现出不同程度的心理疲劳,职业人的健康状况令人担忧。值得关注的是,心理疲劳会反过来又会影响人们的职业发展,使自身对于工作的认知和评价产生偏差,而降低认同感和价值感的体验。
 
  什么是职场心理疲劳?
 
  职场心理疲劳主要表现为厌倦工作内容、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。
 
  其原因在于职业上的压力可以使人处于应激状态,也就是一种调动人内部各系统已达到对于外部刺激迅速反应的效果,不如应激系统可以使肾上腺素分泌增多,使人处于相对亢奋的状态,提高人体免疫。但是长期处于高压下的应激状态会使人的免疫系统和反应能力降低,产生疲劳感,也就是“心累”。
 
  过度或长期的紧张感会引心理疲劳,它是一种包含身体、情绪、人际等多方面的综合反应。
 
  发呆成了一种时髦
 
  据了解,在某些年轻人中间,“发呆”成了一种时尚,特别是一些处在紧张工作节奏下的白领,很喜欢到某个风景秀丽的地方发呆。
 
  在上海某网络公司担任主管的江先生每年都会躲到一个地方发呆。他说自己经常会跑到海边的一个度假村,关掉手机,和外界断绝联系。每个清晨和黄昏,他就这么一个人坐在海边,对着大海发呆,似乎什么都在想,又似乎什么都没想,茫茫然地任大脑处于“意识流”状态。他很享受这样的时光,似乎能扫除所有的烦恼。几天之后,他就会收拾心情,以全新的状态重新投入到工作中去了。
 
  心理学家表示,发呆是正常人的一种心理调节,偶尔发呆无伤大雅,还有利于健康。
 
  发呆可帮助人们减轻疲劳,对大脑来说,是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考,使自己停滞在一个安静的氛围里,忘记一切。会发呆的人,觉得发呆是一种享受,因为发呆的时候可放开所有,不再有烦恼和忧愁,整个空间都属于自己的。因此,在发呆的时候,人是轻松、快乐的。所以,白领们不妨在闲暇时间里,找个安静的地方,呆坐一下午,或者跑到一个遥远的地方,对着美丽的风景冥想,都是减压的好办法,能让心情愉快很多。 
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